Você tem feito pausas de verdade?

Vivemos um tempo de hiperconexão. Não é à toa que esse tema está sempre nas rodas de conversa e, claro, nas próprias redes sociais.

Muitas vezes, estar conectado funciona como uma forma de preencher vazios, de não encarar de frente os desafios da vida. Só que, nesse movimento, vamos nos sobrecarregando com informações e conteúdos que nem sempre conversam com a nossa realidade. Eles apenas ocupam espaço em nossa mente e drenam nossa energia.

É por isso que criar momentos de pausa é tão importante. Pequenos instantes para esvaziar a mente, respirar fundo e se reconectar com o presente. É aqui que o Mindfulness ganha sentido. Não se trata de longos períodos de silêncio ou meditação, mas da decisão de cultivar pequenas pausas que nos trazem de volta para o agora.

A minha, por exemplo, é observar o pôr do sol. É um instante breve, mas potente. O sol se despede rápido, mergulhando no horizonte, ao mesmo tempo em que desperta outros lugares do mundo com sua luz. Quando não há sol, observo as nuvens, a chuva ou apenas o movimento do vento.

O essencial é não abrir mão de pausar. E você, que pausa tem feito por si mesmo ultimamente?