Quanto tempo livre você tem?

Uma das queixas mais recorrentes que ouvimos é: “não tenho tempo”.

Outro dia, em uma roda de conversa com amigos, falávamos sobre o desejo de ver um bom filme, mergulhar em um livro, sair depois de um show, visitar uma exposição ou simplesmente aproveitar momentos em família — sem precisar de uma data especial para isso.

A resposta foi unânime: falta de tempo.

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A oferta de entretenimento e conexões nunca foi tão rica e variada, mas a pergunta que fica é: onde você tem colocado sua energia?

Se o trabalho consome tudo e te deixa esgotado, talvez seja hora de pausar e se perguntar: “é assim que quero viver?”

Olhar para si é o primeiro passo para fazer novas escolhas e redistribuir o tempo pode ser uma das mais poderosas.

Estabeleça metas possíveis: que tal começar com um encontro por mês fora da rotina? Depois, experimente a cada 15 dias, até chegar a, pelo menos, uma vez por semana.

Conversar, rir, compartilhar histórias de vida, isso nutre, alivia o peso do dia a dia e mantém nossa saúde emocional em equilíbrio.

Tempo a gente não encontra, a gente constrói. E talvez esse seja o maior ato de autocuidado.

Grata pela atenção!

Sônia Beatriz da Silva Gomes