Um convite à pausa consciente

Sempre procurei incluir na minha prática corporal atividades que me conectassem à mente. Afinal, como já dizia o poeta romano Juvenal, “mente sã em corpo são”. No fundo, o que busco é equilíbrio e talvez você também.

Nos últimos anos, o mindfulness ganhou novas interpretações e camadas de profundidade. Ouvir a Dra. Tamara A. Russel no workshop internacional “Neurociência, meditação e regulação emocional e sobrecarga mental” reforçou algo que já vinha percebendo: o mindfulness é muito mais do que uma técnica de atenção plena. É uma prática preventiva. Um cuidado integral, que inclui o corpo, e se mostra cada vez mais essencial diante das pressões e da velocidade da vida contemporânea.

Tudo começa no corpo. É nele que percebemos os sinais da sobrecarga e que expressa as emoções que insistimos em calar. Quando aprendemos a reconhecer esses sinais, damos o primeiro passo para o autoconhecimento. Pequenas ações, sejam simples, reais, possíveis, podem nos conduzir de volta ao equilíbrio.

Talvez não seja sobre fazer mais, mas sobre sentir melhor. E você, já percebeu o que o seu corpo tem tentado lhe dizer?